Карта питания
Устойчивые приёмы пищи и продукты — без списков запретов.
Персональная 15-дневная программа
Поймите, как питание, сон и тренировки влияют именно на вас
15-дневная программа с сенсором непрерывного мониторинга глюкозы и ежедневной обратной связью. Превращаем данные и контекст в личные правила, которыми удобно пользоваться каждый день.
- Персональный формат
- Предварительный скрининг
- 15 дней
- 39 900 ₽
Совместимый сенсор приобретается отдельно
Пример паттернанаблюдение
Динамика после приёма пищинаблюдаем
Проверенное правилоБелок и овощи до углеводов
Повторено 3 раза в сопоставимых условиях
СобытиеДанныеКонтекстПравило
Иллюстрация метода · не данные реального участника
01 / ПОДХОД
Данные сами по себе не дают ответа, что делать
Сенсор показывает изменения глюкозы, но не объясняет, что именно повлияло на результат — и повторится ли наблюдение завтра.
Metabolic Feedback связывает данные с едой, сном, самочувствием и нагрузкой. Затем мы спокойно проверяем вывод ещё раз — чтобы получить не очередное ограничение, а рабочее личное правило.
01Событие
02Данные
03Контекст
04Действие
05Повторная проверка
06Правило
02 / РЕЗУЛЬТАТ
Что останется с вами после программы
Не бесконечный поток показателей, а компактная персональная система решений для реальной жизни.
Проверенные наблюдения
Выводы после повторной проверки, а не по одному графику.
Правила для тренировок
Практические решения для тренировочных и обычных дней.
План на сложные моменты
Что делать при тяге к сладкому, позднем голоде и в ресторане.
Итоговый отчёт
3–5 личных правил и выполнимый план на следующие 30 дней.
Follow-up
Контрольная встреча на 30-й день, чтобы закрепить работающие изменения.
03 / ПРОГРАММА
15 дней — от наблюдения к личному правилу
Движемся последовательно: сначала понимаем обычный режим, затем проверяем гипотезы и только после этого формулируем выводы.
1
День 0
Старт
Анкета, safety-скрининг и спокойный онбординг.
2
1–3
Наблюдаем
Смотрим на привычный режим без преждевременных выводов.
3
4–10
Проверяем
Меняем по одному фактору и ежедневно разбираем контекст.
4
11–14
Повторяем
Проверяем, насколько устойчивы ключевые наблюдения.
5
День 15
Собираем правило
Итоговый разбор и личный план на 30 дней.
6
День 30
Сверяемся
Короткий follow-up: что сохранилось и что скорректировать.
04 / УЧАСТИЕ
Небольшие действия.
Осмысленный результат.
Программа встраивается в обычную жизнь. Обязательного подсчёта каждой калории нет.
- Использовать совместимый сенсор по инструкции производителя.
- Отправлять фото еды и короткий контекст: сон, самочувствие, нагрузка.
- Выполнять только согласованные низкорисковые эксперименты.
- Повторять ключевые наблюдения, не искать вывод по одному показанию.
Программа подходит
Если вы хотите исследовать свой режим без крайностей
- Вам 18 лет или больше, диагностической цели нет.
- Вы регулярно тренируетесь и хотите лучше понимать восстановление.
- Вы готовы к коротким отметкам и спокойному экспериментальному подходу.
Программа не подходит
Когда сначала нужна консультация врача
- Диагностированный диабет или препараты, влияющие на глюкозу.
- Беременность, грудное вскармливание или активное РПП.
- Уже назначенный врачом специальный план питания или нагрузки.
- Невозможность безопасно использовать сенсор по инструкции.
Финальный допуск — только после отдельного скрининга. При сомнении сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
05 / СТОИМОСТЬ
Стоимость программы
15-дневное сопровождение, ежедневная обратная связь, промежуточный разбор, итоговый отчёт, личный план и follow-up.
39 900 ₽Сенсор приобретается отдельноПосмотреть программу
06 / FAQ
Коротко о важном
Если ответа здесь нет, обсудите его с человеком, который прислал вам эту страницу.
Это медицинская услуга?
Нет. Это wellness- и образовательная программа. Она не ставит диагнозы, не лечит заболевания и не заменяет врача или экстренную помощь.
Вы гарантируете снижение веса?
Нет. Мы не обещаем снижение веса, талии или конкретных показателей. Цель программы — получить проверенные личные наблюдения и практические правила.
Сенсор входит в стоимость?
Нет. Участник приобретает совместимый сенсор отдельно и использует его по инструкции производителя.
Нужно постоянно носить сенсор после программы?
Нет. Цель — за ограниченный период собрать правила, которые можно применять без постоянного мониторинга.
Как происходит запись?
Ответьте человеку, который прислал вам эту страницу. После разговора вы сможете получить анкету и пройти предварительный скрининг. Оплата и сбор данных на странице не происходят.
Персональный формат · предварительный скрининг
Хотите обсудить программу?
Ответьте человеку, который прислал вам эту страницу. После разговора вы сможете получить анкету и узнать, подходит ли вам участие.